私が愛用している
iPod Touch のデータが
クラッシュしました・・・
タッチパネルが全く反応しなくなり、
仕方がないので電源ボタン+ホームボタンの
長押しで電源を落とし、再起動したところ、
「アクティベーションが必要です」という
ダイアログが出てきました。
とにかく、iTunesにつなげと言われ、
つないでみたら、データが壊れているので、
復元が必要とのこと。
もう、言われるがままにしておいたところ、
何とか復旧しました。
う~~ん、大丈夫かな? (^^;
さて、このところ
「嫌いなことをどうやってやるか」
といった話題でお伝えしています。
そして、まずは
「嫌いなこと」を感じることが
大事だというお話をしました。
そこを押さえつけていたら、
自分や大切な人を傷つけてしまうなど、
大変なことになりますからね。
こういった感情を処理する
非常に強力な方法があります。
これをすれば、1分で嫌な感情が
なくなっちゃいます。
多くの人は、これをしたくないが
ために、嫌な感情をずっと
感じているといっても
いいです。
それは、
「嫌いという感情を感じ尽くすこと」
です。
「嫌だな~」と思ったら、
とにかく、その感情を体いっぱいで
感じることです。
いきなり「ええ~?!」と思いましたか?(^^;
その感情にいいとか悪いとかはないです。
とにかく、素直に「嫌だな~」という
感じを感じてください。
下手に押さえ込もうとしたりせず、
感じるがままに感じて、
表現してください。
泣いても叫んでもいいです。
人前ではやりづらいので、
トイレに行く、
自宅で一人のときにする、
などの工夫をすると
いいでしょう。
十分にその感情を感じれば、
1分もしないうちに
その感情は感じなくなります。
これは、嫌な感情だけでなく、
嬉しい、楽しい、悲しい、寂しい、
といった、全ての感情にあてはまります。
その感情に浸りきってしまえば、
その感情は1分もすればおさまるように
なっているんですね。
嬉しいとか、楽しいとかいう感情を
振り返ってみると、
そんな感じがしませんか?
すごく面白くって、爆笑したら、
1分以内におさまりますよね。
1時間爆笑しっぱなしはできない
わけです。
別の例えをしましょう。
「嫌いという感情」は薪だとでも
思って下さい。
あの、木を割った、薪ですね。
「嫌だな~」と思ったときは、
その薪がブスブス燃え始めたときです。
ここで、その薪を燃やし切れば
いいんですが、大体の人が、
これに水をぶっかけて、
燃やすのをやめてしまいます。
嫌な感じを感じたくないので、
理性的に止めようとしちゃうんですね。
でも、薪は残ってますし、火は
消えてなくて、ブスブスくすぶって
います。
嫌~な感じがずっとしている状態です。
これを繰り返しているうちは、
いつまで経っても薪はなくなら
ないですし、むしろまた嫌な感じが
したときに、薪が追加されちゃいます。
だから、やることはただ1つです。
この薪を、一気に燃やしきりましょう!
もう、灰になって、土に戻るところまで。
それが、感情を感じ切るということです。
薪が土に戻るまで燃やし尽くせば、
当面は大丈夫です。
また新しい薪が追加されたら、
それも燃やすだけです。
ずっと燃やし尽くさずにいると、
どんどん薪がたまっちゃって、
燃やすのが難しくなります。
それこそ、爆破してしまうような
燃やし方をする
=自分や他人を傷つけるような
ことをする
ことにつながるんですね。
一番いいのは、
薪の量が少ないうちに
燃やしきることですね。
最初は難しいかもしれません。
すでに薪が山積みだったり
しますから (^^;
大人になるにつれ、
感情のままにいてはいけない、
感情をコントロールしなきゃならない、
我慢すべき、
わがままにいてはダメ、
といった価値観が生まれます。
大人になるにつれて身につけた
知恵と言ってもいいでしょう。
いつでも泣きわめいてたりしたら、
社会生活上うまくやっていけない
ですからね。
とはいえ、これがあなたに
感情を感じさせないようにしている
原因でもあるのです。
つまり、燃え始めた薪に水を
ぶっかける行為であり、
薪をためる原因です。
最初は難しいかもしれません。
なにせ、ずっとそのような感情を
感じることはよくないこと、
あるいは、コントロールしなくては
いけない、と押さえ込んできた
わけですから。
しかも、嫌な感じは嫌な感じなので、
よく感じてくださいと言われても、
嫌ですよね (^^;
嬉しいとか、楽しいとかいうのは
喜んで感じ尽くしたいでしょうが・・・
ちょっとずつでいいので、
嫌な感じがしたときに、
その感じをよく味わうように
してみてください。
それも、自分の一部だと思って
大切にしてあげれば、結構
なんとかなるものです。
1時間も2時間も嫌な感じで
くすぶっているより、
1分で感じきっちゃった方が、
後に残らないし、
ずいぶん爽快になりますよ。