昨日は恒例のWiiトレをしました。
Wiiトレは毎週 水、日 にすると決めています。
本来は今日やる計画なのですが、
今日から3日間神戸に出張するので、
前倒しでやりました。
嫁さんが作ってくれた夜ご飯がお酒に合いそうで、
ついつい飲みたくなりましたが、トレーニングする
ことを優先しました。
メニューはいつもどおり、
ウォーキング (50分) + Wii Fit (30分)
です。
ウォーキング中は、ひたすら考え事をしているか、
ほとんど何も考えていないか、極端ですね。
今日はずっと考えていました。
ちょうど、習慣化について記事を書いていたので、
そのことを考えていたのですが・・・
なかなか奥が深い。
私自身、習慣化がうまくいっているものと、
うまくいっていないものがあります。
このWiiトレはうまくいっていますね。
まだ続けられる感覚があります。
習慣化しようとして
できてないことは・・・
考えてみても、思い浮かばないですね。
今は、あまり習慣化しようと
思っているものがないようです。
あったとしても、やれたらいいな、止まりです。
これらの間に大きな違いがあるとしたら、
ちゃんと目標があること、ですね。
健康面では、
80才になっても自分の足で歩く、
毎日を活動的に過ごす、
などといった目標があります。
具体的ではないものも混じっていますが、
とにかくこれが原動力になっています。
こういった目標があると、行動の優先順位が
変わります。
その結果、優先順位の高い行動をとる時間を
確保しようとする。
手帳には、年末まで水と日に
「Wiiトレ」って書いてます。
既に予定が埋まっている水、日は前後に
ずらして書いてます。
2013年用の手帳を買ったら、
また数ヶ月分を一気に書くのでしょう。
緊急じゃないけど、重要なことをやるって、
こういう感じなんでしょうね。
このトレーニングメニューで、
目標に対して十分か、
というのは今のところ検証していません。
目標が明確になっていくと、
メニューは変わっていくのだろうな、
という感じはあります。
今は、とにかくはじめることと、
続けることにエネルギーを使っている
感じです。
そういえば、今回は久しぶりにバランス年齢が
30代になってしまいました。
座禅やジャグリングはパーフェクトにできましたが、
片足で立つようなトレーニングは難しかったですね。
たち木のポーズなんてマジで厳しかったです！ (>_<) 珍しく、仕事中に歩き回ったりしたから かもしれませんね。
