Wii Fit、続いていますよ (｀▽´) イェイ
今日で6回、3週間やりきりました。
メニューは以前もご紹介しましたが、
ウォーキング (50分)+Wii Fit (30分)
です。
今日は雨が降ったりやんだりで、
ウォーキングに行けるか心配して
いましたが、止んでくれたので
予定どおり運動できました。
感謝、感謝。
さて、今日は初めてジャグリングで
パーフェクトを出しました！
とても嬉しいです！
前回は瞑想で初めてフルタイムの
180秒を達成しましたが、
今回はジャグリングがパーフェクト
達成しました。
些細なことですが、嬉しいですね (^o^)
ちなみに、瞑想はあれ以来
フルタイムが続いています。
昨日、気功のセミナーに出て、
気功のポーズをしてから
太ももがパンパンでしたが、
今日のWii Fit筋トレは
乗り越えられました。
こういう筋肉が張っている
感覚や、痛みを感じることって
圧倒的に少なくなっています。
= 運動していない
といえるでしょう。
人の身体は、どの部分にしても
使わないと退化していきます。
それは脳みそも内蔵も筋肉も・・・
どこだってそうです。
こうした負荷をかけることは
大切ですね。
適度に負荷をかければ、身体は
答えてくれます。
ストレスだって本当は適度に
かかるといいパフォーマンスを
出せます。
ただ、現代社会では過剰なストレスが
かかっているので、精神的にも肉体的にも
変調を起こす人が増えています。
身体を動かすことは、手っ取り早く
ストレス解消につながるので、
いい運動習慣をつけたいですね。
