水、日で実施している恒例のWiiトレをしました。
メニューはいつもどおり、
ウォーキング (50分) + Wii Fit (30分)
です。
明日やる予定でしたが、明日は
に参加するため、今日に繰り上げて実施しました。
東ラ研は初参加のため、ドキドキです。
今日は散歩中、どうも頭の中がぐるぐるしていました。
仕事の面で、未解決なことがあるんですよね。
ぐるぐる悩んでいるのは健全じゃないし、
生産性もない活動にエネルギーを使うのは
もったいないのですが、こういうのは
一回燃やし切るくらいやった方がいいです。
つまり、徹底的にぐるぐるしまくります。
やり切るまで。
もうこれ以上は無理、というところまで
ずぶずぶ入り込んでみます。
ぐるぐるしてきた → 無駄な活動だからやめておこう
と切り替えられることは大事です。
必要に応じて、そういう対応はとれる方が
うまくいくことは多いです。
とはいえ、「ぐるぐるしてきた」ことが
燃やしきれない、くすぶっているうちは、
また再発します。
なかなか次に進めません。
どうせまた同じようにとらわれてしまいます。
なので、散歩中は思い切ってそのぐるぐるの
中に飛び込んで、うんうんうなっていました。
散歩しながらやると、机の前でうなるより
解決が早まります。
身体を動かすことって、メンタル面でも
本当にいいんですよね。
ロジカルには解決しませんが、
なんだか受け入れられるように
なってきます。
このように、時間を取って、
ちゃんと向き合う方が、トータルでみれば
むしろエネルギーの消耗は少なく、短時間で
悩みは解決します。
散歩が終わるころにはだいぶスッキリ
していました。
どこかまだくすぶっている感じはあります。
ということは、また向き合うときがくると
いうことです。
気長につき合っていきます。
