「モチベーションを引き出す方法」
はモチベーションのお話をしました。
モチベーションがないから行動できない、
とはよく聞きますが、
行動しないからモチベーションがわかない、
ということも多くあります。
行動を始めたらモチベーションが
わいてくることも多々あります。
もうちょっと細かく見ていくと、
行動を起こそうとはしていて、
手順を考えるところまではやるんだけど、
いざやろうと思ったら面倒くさくて
やらないということもあるでしょう。
例えば、家にあるCDを整理したい、
と思ったとしましょう。
そのためにどうしたらいいか、
どんどん手順は思いつきます。
1. 持っているCDを全て床にばらまく
2. 取っておくもの、捨てていいものに仕分けする
3. 取っておくものは元の収納に戻す
4. 捨てるものはゴミ袋に入れる
といった感じでしょうか。
ここまで手順が頭の中でイメージできているのに、
じゃあ実際CDを整理するかというと、
しない。
後はやるだけという状況まで手順が
思いついているのに、
行動を起こすところまではいかない、
というわけです。
こういうこと、よくありませんか？
この時に何が起こっているかというと、
CDの整理をしようと思い、
そしてその手順をイメージしたところで、
作業をした気になる、ということがあります。
あるいは、手順をイメージしたら、
もういつでも整理ができる気がして、
満足してしまう、ということもあるでしょう。
要は、手順をイメージした結果、
やった気になっちゃうんですね。
脳は想像と事実を区別できません。
手順を明確にイメージした段階で、
作業をした気になるというのは、
よくあることなのです。
計画を立てることと、実行することには
大きな違いがあります。
先の例だと、CDを整理する計画を
立てるとこまではやったんだけど、
実際に行動を起こしていないので、
CDは1枚も整理されていません。
全く状況が変わっていません。
もしこの計画を実行していれば、
何枚かのCDは捨てられていて、
収納のCDは整頓されている
ことでしょう。
そう、行動を起こしやすくするために
ここでイメージすべきなのは、
具体的な手順ではないんです。
計画を実行した結果、
「何枚かのCDが捨てられていて、
収納のCDが整頓されている状況」
をイメージすることが
行動を起こす秘訣なんですね。
そして、そういう状況になったら、
自分がどう感じるか。
スッキリしたとか、気持ちがいいとか、
そういった感情もひっつけてイメージすると
なお行動を起こしやすいでしょう。
・手順をイメージ → 計画に満足してやらない
・結果をイメージ → 行動できる
ということが言えます。
あなたにも、何となく何を
やったらいいかは想像がつくんだけど、
何だか行動に移せないことがあるのでは
ないでしょうか。
そういうものに関しては、
今回紹介したように、結果をイメージ
することが、行動を起こすモチベーションに
なることがあります。
是非試してみて下さい。
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——— 編集後記 ——————
今回ここで取り上げた「CDの整理」手順に
ついては、実際に私がこれからやる計画です。
10時開始予定なのですが、
もう結果をイメージしているので、
やる気になってウズウズしています。
このブログをアップしたら10時に
なるので、実行に移ります。
それほど我が家に音楽CDはありませんが、
これをやったらすごくスッキリする
感じがするんですよね〜 (^o^)
音楽CDが整理されたところを
想像すると、気持ちよさそうです。
楽しんでやってみますね。
