昨日は両肩、首がパンパンで、
頭痛がしており、軽く吐き気も
してました。
おかげで、晩御飯をあまり食べられず。
ブログも書いていられず (^^;
そこで、今日は鍼治療に行ってきました。
針を30分+マッサージを20分の計50分。
いや〜気持ちよかったです (*^o^*)
まだ突っ張った感じはありますが、
施術前後で首のまわり方が違います。
我慢せずに、ちゃんと治療した方が
いいですね (^^;
鍼治療やマッサージといった、
どちらかといえば受動的な治療も
いいですが、自分で身体を動かし、
インナーマッスルを鍛えるという、
能動的な治療もした方がいいなと思い、
Wii Fitを 使ったトレーニングを
続けています。
これも、もっと健康を大切に
しようと、ふと思うようになった
からですね。
このところ運動不足が続いており、
単純に太ったというのもありますが、
どうも身体に気を使っていないと
思ったんですよね。
身体は資本とはよく言ったものです。
昨日は肩こりからくる頭痛と吐き気で、
活動が満足にできませんでした。
こういった日をとにかく減らしたい。
そして、もっと日々を活動的に生きたい！
80歳になっても、自分の足で歩き、
自転車で100kmは走りきれるようで
ありたい！
そう思ったんですよね。
そのために、今、自分がどうするといいか。
考えました。
「7つの習慣」で有名な
故スティーブン・コヴィーは
次のような言葉を残しています。
「最も大切なことは、
最も大切なことを、
最も大切にすることです」
ガーーーーン！！
衝撃的でした！！
私は、自分の健康について、
大切にしているつもりでは
いましたが、実際にやっている
ことは、暴飲暴食、不摂生、
運動不足と、どこが健康を
大切にしているんだと、
真剣に思いました。
健康を考えて、そのために
お金や時間を投資していたか
振り返りました。
・・・・・
ほとんどそんなに投資して
いないことは明らかでした。
1週間は7日あり、168時間あります。
これだけ時間がありながら、
1時間も運動に割ける時間がないのか。
そんなわけはないです。
やっていないのです。
自分の健康のために、
最も大切なことのために、
時間を割いていないのです。
目の前にある快楽や、
面倒くさいという怠惰な気持ち、
今日は◯◯だからいいやという言い訳、
くだらない時間つぶし・・・
そういった緊急でも大切でもないものに
時間を割いているくせに、
最も大切なことのためには時間を割いていない。
そのことを、深く反省しました。
それからですね。
運動する時間を取ろうと思ったのは。
今のところ、水曜日と日曜日の週2回は、
ウォーキング (50分)+Wii Fit (30分)
をしてみています。
どのくらい効果があるのかとか、
そういったのはひとまず置いておいて、
自分が身体を動かす時間を確保すること、
そういった自分に対する投資をすることを
始めています。
まだ3週目ですが、続けられそうです。
どうか、この記事を読んでいただいている
あなたも、あなたの大切なものを、
大切にしてくださいね。
